HATHA YOGA

WHAT: Diese Hatha-Yoga-Klasse ist speziell als krankenkassenbezuschusster Präventionskurs konzipiert, jedoch auch mit den regulären Tickets buchbar. Sie kombiniert eine sanfte und dennoch kraftvolle Asanapraxis mit Atemübungen (Pranayama), Entspannungstechniken und einer kurzen Meditation. Der Kurs unterstützt dich dabei, deinen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu fördern und deinen Geist zu beruhigen.

WHY: Hatha Yoga hilft dir, Stress abzubauen, deine Körperhaltung zu verbessern und dein Nervensystem zu regulieren. Durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung entwickelst du mehr Stabilität, innere Balance und Gelassenheit – perfekt als Ausgleich zu einem oft hektischen Alltag. Gleichzeitig wird die Achtsamkeit geschult, was dir hilft, den Fokus auf das Wesentliche zu richten.

HOW: Die Praxis besteht aus einer ruhigen, aber wirkungsvollen Abfolge von Asanas, kombiniert mit Atemtechniken und Entspannungseinheiten. Sie ist für alle Level geeignet – egal, ob du Einsteiger:in oder erfahren bist. Dieser Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse teilweise oder vollständig erstattet werden.