PILATES

WHAT: Pilates ist weit mehr als nur ein Workout – es ist eine Kunst der bewussten Bewegung. In diesem Kurs verschmelzen Kraft, Kontrolle und fließende Eleganz zu einem Training, das deinen Körper kräftigt und deine Haltung transformiert. Durch präzise Übungen aktivierst du die tiefsten Muskelschichten, förderst deine Beweglichkeit und lernst, aus deiner Körpermitte heraus zu agieren. Gleichzeitig wird dein Geist zentriert – für mehr Balance, innere Stärke und ein neues Körpergefühl.

HOW: Jede Bewegung im Pilates folgt einem klaren Prinzip: Kontrolle statt Schwung, Qualität statt Quantität. In diesem 60-minütigen Kurs wirst du durch fließende Sequenzen geführt, die deine Muskulatur gezielt fordern, aber niemals überlasten. Dein Atem wird zum Rhythmus deiner Bewegungen, während du mit sanfter Präzision an deiner Stabilität, Flexibilität und Kraft arbeitest. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln kannst du einzelne Übungen intensivieren oder erleichtern – ganz nach deinem Level.

WHY: Pilates hilft dir, Verspannungen zu lösen, deine Haltung nachhaltig zu verbessern und deinen Körper neu zu spüren. In einer Welt voller Hektik und Anspannung schenkt dir dieses Training bewusste Momente der Achtsamkeit und tiefenverbundenen Bewegung.

• alle Levels sind willkommen