Yoga & Meditation (Jivamukti Yoga Light)

WHAT: Dehnung und Muskulaturaufbau sind zwei Bereiche die häufig mit Yoga assoziiert werden. Zurecht, denn Yoga hilft Mittelkörperspannung aufzubauen, Gelenke geschmeidig zu halten und erhält die Flexibilität im Körper. Aber Yoga hat noch mehr zu bieten als eine klassische Gymnastikstunde. Gerade im Jivamuktiyoga besitzen auch die Elemente der Meditation und Atemübungen einen hohen Stellenwert. So kommt in dieser Praxis nicht nur dein Körper, sondern auch der Geist zur Ruhe.

HOW: In Yoga und Meditation — (Jivamuktiy Yoga Light)  werden wir mit der Hilfe von Musik und Atmung durch entspannende, aber auch fordernde Positionen im Stehen und Sitzen, sowie Rotationen und Umkehrhaltungen fließen. Manchmal fühlt es sich wie ein schweißtreibender Tanz an, der durch ausgewählte Musik Atem, Energie und Emotionen in Einklang bringt. Die Stunde beginnt und endet immer mit einer Meditation und Atemübung um sich ganz auf die Verbindung zwischen Körper und Geist einlassen zu können. 

WHY: Das  Ziel der Praxis ist das Anregen von Körper und Geist. Flexibilität, Muskelkraft, Gleichgewichtssinn und Atemkapazität werden durch regelmäßige Praxis verbessert. Aber auch zu einem erhöhten Konzentrationslevel und innerer Ruhe kann Yoga und Meditation beitragen. Komme vorbei und spüre wie der Kurs auf dich und deinen Körper wirkt!

• ein Kurs für Anfänger bis Fortgeschrittene