YIN YOGA

Was ist das und warum ist es so kraftvoll?

Was bewirkt Yin Yoga?

Yin-Yoga ist ein sanfter Stil, bei dem Posen für längere Zeit gehalten werden, typischerweise zwischen drei und sieben Minuten. Dies ermöglicht eine tiefgreifende Dehnung und zielt besonders auf das Bindegewebe und andere verbindende Gewebe des Körpers ab. Studien legen nahe, dass regelmäßiges Yin-Yoga die Flexibilität verbessern, die Durchblutung fördern und Stress abbauen kann.

Warum ist Yin Yoga so kraftvoll?

Die langsamen und langen Posen des Yin Yoga schaffen ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Spannung und Kompression im Körper, was wiederum dazu beiträgt, die Gelenke in alle Richtungen zu stärken und ihre Beweglichkeit zu verbessern. Es ermöglicht deinem Körper außerdem, auf natürlichem Weg mehr zurück in das parasympathische Nervensystem zu finden. Yin Yoga kann dir also helfen, loszulassen, sowohl auf körperlicher Ebene, als auch auf mentaler Ebene.

Ist Yin Yoga gut für Anfänger?

Yin Yoga ist für alle Levels geeignet, da die Posen in der Regel ohne großen körperlichen Aufwand durchgeführt und Hilfsmittel zur Unterstützung einbezogen werden. Die Betonung liegt jedoch nicht nur auf der körperlichen Praxis, sondern auch auf der energetischen und emotionalen Wirkung. Durch das Halten der Posen werden oft tiefliegende Spannungen freigesetzt, was zu einem Gefühl der Entspannung und des inneren Gleichgewichts führen kann.

YIN YOGA IM SOL

LOSLASSEN + ENTSPANNEN

Gerade in unserem hektischen Alltag ist es umso wichtiger in die Balance zu kommen und in die Stille einzutauchen. Unser Kurs Calm Essence soll dir deshalb jeden Donnerstag dabei helfen loszulassen, sowohl auf körperlicher Ebene, als auch auf mentaler Ebene. Zum Ende der Woche möchten wir dir eine Entspannung ermöglichen, die dich mit Gelassenheit, Ruhe und Energie in dein Wochenende starten lässt.