CALM ESSENCE (Yin Yoga)

WHAT: Im Gegensatz zu eher dynamischen Yogastilen liegt bei Yin Yoga der Fokus auf dem Loslassen und zur Ruhe kommen. Diesen Ort der Ruhe schaffen wir durch Pranayama, Meditationen und durch das lange Anhalten der Asanas. Durch verschiedene Affirmationen und die Arbeit mit den Chakren finden wir die Möglichkeit uns wieder tiefer mit uns selbst und unserem Wesen zu verbinden und in die Balance zu kommen.

WHY: Gerade in unserem hektischen Alltag ist es umso wichtiger in die Balance zu kommen und in die Stille einzutauchen. Diese Praxis kann dir also helfen loszulassen, sowohl auf körperlicher Ebene, als auch auf mentaler Ebene, von allen Dingen, die ausgedient haben. Durch das lange halten der Asanas (3-5 Minuten) findet der Körper auf natürlichem Weg mehr zurück in das parasympathische Nervensystem.

HOW: Im Yin Yoga werden die Asanas sanfter gehalten, und die verschiedenen Bedürfnisse mit Blöcken, Bolstern, Gurten und Decken unterstützt, sodass jeder die Möglichkeit hat in Stille zu finden und loslassen zu können. Durch das lange halten der Asanas werden besonders die tiefer liegenden Gewebsschichten wie Bänder, Sehen und Faszien angesprochen. So bekommt sowohl dein Körper, als auch dein Geist die Möglichkeit den Alltagsstress der Woche loszulassen und ganz in die Entspannung einzutauchen.

• alle Levels sind willkommen