Vinyasa Yoga — Mindful Body

WHAT: Vinyasa Yoga — Mindful Body ist ein Yogastil, der die Grundlagen des Vinyasa Flow mit einem tiefen Fokus auf Achtsamkeit und innere Balance verbindet. Diese Praxis richtet sich an alle, die sich nach einer mentalen und körperlichen Auszeit von Stress, Hektik und Druck sehnen und sich Momente der Ruhe und Leichtigkeit wünschen. Mit sanften Übergängen zwischen den Asanas (Yoga-Posen) aktivierst und entspannst du gleichermaßen deinen Körper, während du dich mental zentrierst. Elemente wie Klang, Aroma und die Balance zwischen Aktivierung und Entspannung unterstützen diese tiefe Verbindung.

HOW: In Vinyasa Yoga — Mindful Body nehmen wir uns Zeit, jede Bewegung bewusst zu erleben. Der Atem führt uns durch sanfte Übergänge zwischen den Asanas, während wir uns mental zentrieren. Begleitet von Klang, der eine meditative Atmosphäre schafft, und gelegentlichen Aromen, die die Sinne beruhigen, schaffen wir eine Umgebung, in der sich der Körper aktiviert und zugleich entspannt. Diese Praxis umfasst sowohl kräftigende als auch beruhigende Elemente, um die Einheit von Körper und Geist – Yoga Unity – zu fördern. Durch Atemtechniken und energetische Übungen balancieren wir unsere Chakren, um eine tiefe Harmonie herzustellen. Was Mindful Body ausmacht, ist die Kombination aus sanft fließenden Asanas und der Betonung auf Achtsamkeit, individuelle Freiheit und Selbstfürsorge. Du folgst somit deinem eigenen Rhythmus und schaffst Raum für innere Balance und Wohlbefinden."Take care of your body and mind.They are the only place you have to live." Sri Patthabi Jois

WHY: Diese achtsame und fließende Praxis hilft dir, nicht nur körperlich flexibler und stärker zu werden, sondern auch mental ausgeglichener. Durch die Verbindung von Atem, Bewegung und bewusster Wahrnehmung können Spannungen gelöst und Stress abgebaut werden. Die Einbindung von Klang und Aroma verstärkt die sensorische Erfahrung und hilft dir, tiefer in die Entspannung einzutauchen oder Energie zu tanken. Auf mentaler Ebene fördert Vinyasa Yoga — Mindful Body, Klarheit, Präsenz und innere Ruhe. Es bringt dich in einen Zustand von Yoga Unity –, in dem du sowohl physisch als auch mental gestärkt und erfrischt in die Woche starten kannst.

• ein Kurs für Anfänger bis Fortgeschrittene