YOGILATES (Yoga & Pilates)

WHAT: Yogilates ist eine inspirierende Fusion aus Yoga und Pilates, die die besten Elemente beider Disziplinen vereint. In diesem Kurs kombinieren wir die fließenden Bewegungen und die meditativen Elemente des Yoga mit den kraftvollen, kernstärkenden Übungen aus dem Pilates. Yogilates richtet sich an Teilnehmende aller Levels, die ihre Flexibilität, Kraft und Körperkontrolle steigern möchten und gleichzeitig innere Ruhe und Balance suchen.

WHY: Unser moderner Lebensstil führt oft zu Verspannungen, Stress und einer geschwächten Körpermitte. Yogilates hilft dir, durch bewusste Bewegungen und gezielte Atemarbeit deinen Körper zu kräftigen und zu entspannen. Durch die Kombination von Yoga und Pilates verbesserst du nicht nur deine Körperhaltung und Flexibilität, sondern auch deine innere Stabilität und Achtsamkeit. Yogilates ist die perfekte Ergänzung, um die Vorteile beider Disziplinen zu genießen und zu einem harmonischen Körpergefühl zu finden.

HOW: Jede Yogilates-Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation und Atemübung, um anzukommen und den Geist auf die Praxis vorzubereiten. Danach folgen dynamische Yoga-Flows und Pilates-Sequenzen, die sanft miteinander verbunden werden, um sowohl Flexibilität als auch Stabilität zu fördern. Mit gezielten Übungen wird die Körpermitte aktiviert und gestärkt, wobei der Fokus immer auf kontrollierter Bewegung und fließendem Übergang liegt. Die Stunde endet mit Dehnungen und einer kurzen Endentspannung, um Körper und Geist vollkommen zu harmonisieren.